Duża aktywność fizyczna wymaga szczególnej uwagi ukierunkowanej na racjonalny sposób odżywiania. Codzienna dieta powinna dostarczyć odpowiednią ilość węglowodanów, z których pozyskiwana jest energia do pracy mięśni. Doskonałym źródłem tych składników pokarmowych są lekkostrawne i niskokaloryczne ziemniaki.
W dniu 18 października obchodzony jest Światowy Dzień Owoców i Warzyw! Jednak, aby zachować zdrowie i witalność powinniśmy świętować codziennie. Warzywa i owoce, obok aktywności fizycznej, zajmują najważniejsze miejsce w Piramidzie Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej.
Wkładanie do sklepowego koszyka wszystkiego co widzimy na sklepowych bywa kuszące, ale może być mało korzystne dla naszego organizmu i portfela. Aby więc temu zapobiegać, czasem ratujemy się listą zakupów. Najważniejszymi pozycjami, które na nią wpiszemy oprócz produktów, powinny być: jakość i dobry skład.
Nie zawsze osoby trenujące i takie, które dopiero chcą zacząć swoją przygodę z aktywnością fizyczną, wiedzą co i kiedy jeść. Dieta osoby aktywnej fizycznie powinna być w odpowiedni sposób zbilansowana, przede wszystkim z uwzględnieniem równowagi energetycznej. Dietetyk podpowiada jak taka dieta powinna być prowadzona prawidłowo.
Nie wszyscy wiedzą, że można żyć całkiem normalnie, nawet jeśli nerki funkcjonują tylko w 20%.
fot.:pixabay.com
Każdy, kto chce utrzymać szczupłą sylwetkę wie, że jej podstawą jest odpowiednia dieta.
