Duża aktywność fizyczna wymaga szczególnej uwagi ukierunkowanej na  racjonalny sposób odżywiania. Codzienna dieta powinna dostarczyć odpowiednią ilość węglowodanów, z których pozyskiwana jest energia do pracy mięśni. Doskonałym źródłem tych składników pokarmowych są lekkostrawne i niskokaloryczne ziemniaki.

Wprowadzenie treningu interwałowego o wysokiej intensywności, znanego również jako trening HIIT, powala spalić więcej kalorii niż wykonywanie ćwiczeń w stabilnym tempie. Analiza porównawcza form aktywności została opublikowana w British Journal of Sports Medicine.

Przedstawiciele firmy PIWNICZANKA Spółdzielnia Pracy podpowiadają co zrobić, aby zacząć dzień zdrowo i z pozytywną energią. Inspiracją mogą być przepisy na pożywne dania i koktajle oraz sprawdzone ćwiczenia fizyczne.

Najnowsze badania naukowe wykazały, że zaledwie 10 minut aktywności fizycznej może poprawić wydajność naszych funkcji poznawczych. Ćwiczenia poprawiają także nastrój.